kenawo ... YOGA & MORE

"Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie"                                           (Yoga-Meister Swami Sivananda 1887-1963)                                                    

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Yoga heißt "Einheit, Harmonie" von Körper, Geist und Seele. Zu seinen Wirkungen zählen: völlige Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie und Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, neues Selbstvertrauen, Verbesserung der Konzentration ...

Zu den verschiedenen Arten des Yoga zählen: 

  • Jnana Yoga (Yoga des Wissens): philosophische Teil (Wer bin ich?, Woher komme ich? Wohin gehe ich? ...): erkärt Karma und Reinkarnation; Meditationstechniken dienen der Wahrheitsfindung (intuitiv)
  • Kundalini Yoga (Yoga der Energie): beschreibt den Astralkörper mit seinen Chakras (Energiezentren) und Nadis (Energiekanäle); Übungen dienen zur Reinigung des Astralkörpers; Erhöhung der Lebensenergie (Prana); Harmonisierung und Öffnung der Chakras
  • Raja Yoga (Yoga der Geistesbeherrschung): umfasst Techniken des mentalen Trainings und der Meditation; erklärt Funktionsweise des menschlichen Geistes und dessen Beherrschung; Übungen umfassen Affirmation, Visualisierung, Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, sowie verschiedene Meditationstechniken
  • Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe): Hingabe und Liebe zu Gott durch Gebet, Mantra-Singen, Rituale, Erzählen von Mythen und Heiligengeschichten
  • Karma Yoga (Yoga der Tat bzw. des selbstlosen Dienstes): Schicksal = Chance; Techniken, um Entscheidungen richtig zu treffen, jeden Teil des Lebens zu spiritualisieren; hilft, die Grenzen des eigenen Egos zu transzendieren und sich Eins mit allen Wesen zu fühlen
  • Hatha Yoga (Yoga der Körperbeherrschung):  ist der wohl bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst die körperorientierten Praktiken. Pranayama (Atemübungen), Asanas (Yoga-Stellungen), Tiefenentspannungstechniken, sowie Ratschläge zu gesunder Lebensführung und Meditation.